Ce matin, en dehors de la sortie VTT organisée la "GRANGEOISE" ou Gilles Christian et Bernard se sont rendus, une sortie locale a eu lieu aussi.
Marc, Alain et moi sommes restés sur les domaines de Rougeaux et de Sénart (36,5 kms à la moyenne tranquille de 15km/h) . Nous avons reçu Laurent qui nous a accompagné, c'est un nouveau prétendant au Club. C'est sa 2ème sortie avec les vététistes et est tres enthousiasmé à faire partie de notre groupe et va faire le nécessaire pour rejoindre l'ACCS.
A déplorer une chute de Marc due à une branche trop basse (ou lui est trop grand) qu'il n'avait pas vu. Un peu sonné mais heureusement le casque a fait son effet. Reste quelques douleurs à l'épaule gauche et au cervicales, à suivre.
Dimanche prochain, sortie locale prévue.
Roger P
Rando La grangoise les Granges le roi, apres Dourdan avec Gilles, Christian et Moi (Bernard). (Sortie locale pour Marc, Roger, Alain)
Parcours 50km annoncé avec 850m de denivellé positif mon telephone indique 1085m!
Rando parfaite avec un mixte de single, de plaine, de gadoue, de sec montées et descentes. Quelques difficultés techniques avec des ornières ou des passages en montée raide avec racines mais Christian et moi avons passés les épreuves avec succès. Notre compagnon Gilles a du rentrer avec la camionnette de service suite a une casse deraiilleur apres une trentaine de km.
Le lien : http://app.endomondo.com/workouts/429354165/3310602
Le resumé:
- Distance 48.62 km
- Durée 3h:16mn:03s
- Vitesse Moyenne 14.9 km/h
- Vitesse. Max 37.9 km/h
- Calories 2817 kcal
- Hydratation 1.37L
- Altitude min 133 m
- Altitude max 241 m
- Total montée 1085 m
- Total descente 1114 m